🔥ChatGPT热度爆表，中国热议不断！🚀许多人担心AI崛起，会不会悄悄取代人类？引发了无数忧虑和猜测。但真相是，它只是科技进步的一环，而非终结者。👩💻让我们理性看待，拥抱变化，而不是被它吓倒。别忘了，人类智慧与创造力才是不可替代的宝典！🌟
今天就围绕人工智能时代，经由正念的角度看看我们的优势在哪？
ChatGPT的优势
ChatGPT是一款基于人工智能技术的自然语言处理模型
，背后是一个叫做语言模型的一个数学模型在发挥作用。
主要功能包含：
翻译功能、语音识别、文本生成、数据分析、图片识别
何谓语言模型？
举个例子：有一篇一万字的文章，那么你怎么摘要出十句话能概括这一篇文章的内容？
🌟对于自然语言处理领域的专家来说，这无疑是一个数学上的挑战。首先明确你的目标：从一万字中提取出精华，可能是十句话或一百个关键点。然后，你要面对各种可能的组合——自由选择、拆分重组，甚至去除冗余修饰。🚀在这个过程中，算法会通过分析句子间的关联性来判断哪些组合最有可能形成连贯的段落。它会权衡每个部分的重要性，根据概率原则帮你优化内容结构。换句话说，计算机将运用数学逻辑，为你精简而不失连贯的文本进行创作。📊
🌟🚀ChatGPT：语言巨匠的秘密🔥💡揭秘未来智能新宠！🔍ChatGPT以其卓越的算法实力，颠覆了我们对AI的认知。它犹如一台超速运转的GPU矩阵，通过海量数据的深度处理，瞬间生成最贴近现实的答案。📊每一步都离不开庞大计算资源的驱动，这正是科技力量的生动体现！不同于传统的文本生成，ChatGPT的独特之处在于其精准预测和无限可能。它像一个语言魔术师，用概率算法编织出引人入胜的故事，每一次交互都是对知识与创造力的深度挖掘。📝无论是学术研究、创意写作还是日常对话，ChatGPT都展现出强大的适应性和灵活性。它的存在，无疑为我们的信息海洋增添了闪耀的一笔。🌊拥抱ChatGPT，让我们一起探索语言艺术的新境界！🌍记得，关键词：ChatGPT、AI算法、数据处理、GPU、科技力量、创造力、适应性、灵活性、信息海洋SEO优化。
ChatGPT的优势在哪？
🔍曾经，我们轻敲键盘，面对的是一片信息海洋，繁多且杂乱，每个搜索结果都像一把钥匙，打开的是无数可能的大门，但其中的价值往往难以筛选。📚然而，时代的进步赋予了搜索引擎强大的智慧，通过精准的检索算法和复杂的数据模型，现在的答案不再是泛泛而谈，而是如丝般细腻，精确到每一个细节，实用得如同量身定制的工具。💡🔍信息海洋逐渐沉淀，经过数据的洗礼，如今的答案犹如明灯，照亮你的需求之路，让你在海量中快速找到所需，无需再为冗余和无关困扰。📊只需简单的输入，就能获得深度解析和个性化推荐，让查找变得高效且精准。SEO优化提示：使用关键词”搜索引擎”, “信息海洋”, “数据模型”, “精确答案”, “量身定制”, “需求之路”, “冗余”, “个性化推荐”等。
🌟系统优势🌟：在雄厚资源的保障下，它能高效且经济地持续产出，对各类基础和重复任务游刃有余。这不仅降低了人力成本，还实现了生产力的优化升级。🚀廉价而持久的输出💡，解放双手，迈向更高效的未来！💼
会感到恐慌、威胁吗？
首先我们感受到被威胁！
🌟🚀科技创新的力量无疑是推动人类进步的强大引擎，它本应为生活带来便捷与智能化。然而，历史上某些科技革新确实加速了社会变迁，让不少人面临适应压力。面对ChatGPT这样的新兴工具，我们不禁思考：它是否会成为新一轮的“加速剂”，加深我们的“被卷”感？🤔💡ChatGPT的确具备颠覆性潜力，以其强大的语言生成能力为人类交流带来了前所未有的便利。然而，它并非单纯加剧社会不平等的工具——关键在于如何平衡其普及与教育，确保每个人都能从中受益而非被边缘化。📚💻让我们期待一个科技发展的未来，不是单向的“加速”，而是更加人性化、普惠的“赋能”。在这个过程中，个体的选择和自我提升同样重要，我们不能完全依赖技术，而要学会在其中游刃有余。💪🌈
比如这个概念出来的这一刻，就有很多人开始告诉我们，哪些行业、哪些人会被取代，加剧我们的内心的恐慌。而我们熟悉的区域被打破的时候，我们的本能就会有一种抵触、排斥和想要推开的感受。
其次，ChatGPT技术背后有让“我”自愧不如的地方。
计算机专家、自然语言模型专家吴军提到曾用语言模型程序写出来的两首模仿李白风格的诗：
不知你读完什么感觉？我自己感觉是自愧不如，因为过去学习中缺少古文的训练，对于能够写出通顺、有一定押韵的诗歌都是要竖起大拇指。
吴军老师说这背后的原理其实很简单——你把李白的诗放到计算机里，李白诗一共1000 多首，也就一万来句话，这个对计算机来讲太简单了。它写的时候，就是把句子分拆开来，拆成两个字、三个字一组，比如“空愁”这是一组，“忆长安”这三个字一组。然后它就去拼刚才我讲的语言模型，算概率，哪个概率最大；拆完了以后，我就跟他提一个要求，说要写一首忆长安的诗，它就排列组合，生成出这个《忆长安》，实际上就是这么拼凑出来的。第二首诗稍微复杂一点。
但对于现实生活中的人，我们如果要达到同等水平的输出，那就意味着需要进投入大量时间、精力的一个过程，而这恰恰是我们当下最稀缺的资源——时间和精力。
第三、当下社会海量信息的产出，绝大部分是拼凑而成，而未来这个部分是最容易被替代的。
比如今天互联网上90%的内容都属于这一类——不提供更多的新信息，也不是原创内容，也不是自己的感悟，无非是东抄抄，西凑凑。目前，抖音、快手这类短视频，99%的内容都属于这一类，没有营养，你读完以后可能觉得挺有意思，但实际上你在上面读了再多，其实对你没有任何帮助。
因为我们是怎样还是怎样，并不会因为这些而改变。
真正的改变源于我们自我能力的开发。
应该如何应对？
1、一种机遇
从某种程度，我们其实就是一个人型的语言输出模型。
我们从小到大接受的教育，学习到的逻辑思维，语言表达，价值取向，情绪性格参数，组成了我们这样一个人形ChatGPT的过程。
每天我们输入着不同的指令、问题，然后经过内部的加工、判断、选择、分析来输出，形成我们的语言、行为、工作和各种呈现，然后以此为结果继续输入和输出，循环往复。
所以我觉得ChatGPT的普及，其实是一个很好的科普过程，让我们通过机器的训练，来反思我们对自己的训练，这其实是一个机遇。
1、ChatGPT无论如何优化，都只是在“已有的知识”框架中运行，无法创新。这就是它的局限。
我们人可以可以更加有优势的开发关于我们创造性的能力，而这个能力最核心的就是拥有好奇心、探索的心，能够学会跳出固有的一些框架和模式来发现问题、提出问题。
那么问题来了，你会提问吗？（后文中会展开）
2、ChatGPT在有关思考、情感、交流等领域无能为力。这也是为什么它是工具，而我们是人的原因
我们会思考自我的价值，存在的意义，生与死的问题，会有感情、情绪，会有心的联结，会有守望相助，会感受自然、清风，会与万物对话……
2、学会安住
你还记的上次你恐惧的技术革命是什么吗？ 带给你怎样的变化。
比如在我们已经手机支付普遍应用的当下，世界上绝大部分人还是使用现金支付，这样的场景在10年前你会想象到吗？
所以，在看不清楚的时候，不要勉强去跟所风，当下自己能够做什么，就做好当下的事情，该投入工作就做好当下的工作，该认真学习就发挥出一个学生的潜能。
我记得曾经最深刻的一个教训——在计算机刚刚出来的时候，那是的我还在初中，开始接触计算机之后，我觉得未来所有人都会使用计算机敲字、打印，练习书法、写字好像没有什么用处，就不愿意认真练字，自然字写得也是惨不忍睹。
结果过去二三十年，现实一次次的打脸，当我拿起笔写字的时候，就感叹，当初为什么会选择放弃那个阶段应该做的事情。
学会安住当下，做好当下的事情，其实就是最好的应对。
如果需要投资，投资给到自己，训练自己熟悉了解我们内部的加工、判断、选择、分析输出的过程，更好认识和提升内在的觉知能力。
做思考者：从提问开始
学会提问，你的世界将从此不一样。
问题分类有多种，从回答范围限定来看，一种是开放式问题，一种是封闭式问题。
从提问目的来看，有三种类型（通常被很多人忽略）：
◆ 第一种是基于事实的问题，比如：成吉思汗是哪一年消灭了宋朝了？地球是属于太阳系吗？这种问题基本上只有一个正确答案。
◆ 第二种是基于偏好的问题，比如：你最喜欢吃的食物是什么？你觉得红色好看还是黄色好看？这种问题很主观，不同的人完全可以有不同的看法，没有必要强求一致。
◆ 第三种是基于判断的问题，比如：你认为大学里谈恋爱好吗？这样的问题也没有标准答案，只有更好或者更坏一些的答案，我们需要在各种答案中，比较他们的论证是否充分，寻求一个最佳的答案，或者你自己最认可的答案。
ChatGPT也是依据我们的问题来输出内容，一个好的问题，会能够发挥AI智能的价值。
而我们作为传统教育培育起来的一代，思维模式往往倾向第三种：
1、习惯了基于事实问题的填鸭教育，结果遇到偏好或者判断型问题，也习惯寻求一个标准答案。比如很多人问：幸福是什么？不同人对幸福的定义可以拥有完全不同的答案，可是在主流的观念里，我们把婚姻美满、孩子读书成绩好，工作稳定，收入高当作幸福的标准，把自己的人生套入进去，22岁毕业，25岁谈婚论嫁，28岁买房，30岁生孩子……年复一年，日复一日的重复下去
2、我们常常把偏好性问题和判断性问题，特别是道德判断混淆在一起。比如A问：你们结婚准备生几个小孩？B答：我觉得养小孩很麻烦，我将来结婚不想要孩子。A心里也许会说：你怎么可以这样自私呢？就顾着自己享受？
刚才这个问题就是把偏好性的问题交流变成了一种价值判断，看起来是批判性思维，其实是做了一个错误的假设——所有的人应该拥有一种好的偏好。问题是什么是好的偏好呢？谁来定义呢？为什么他的定义值得遵守呢？
3、对于需要进行论证的判断性问题，往往看到一个相对好的论证，就容易全盘接受论证者的看法。但实际上对于稍微复杂一点的判断性问题，都有多种观察的维度，有不同的论证路径，甚至是不同的论证结论。
通常我们的问题提出，大多停留在问题的表面，围绕着处理和解决问题为主，比如说生气的时候，问自己：发生了什么？为什么会这样？我要怎么做？what、why、how仅此而已。
而且大多时候，why，比如说“为什么生气”会把我们带走，卷入更强烈的情绪和感受之中。
如何才能够提出好问题，我觉得需要从内在更深处来看到问题。
向更深入探索问题的
7个层面
马斯洛曾提出生命5个需求理论，而我结合过去职场、心理学、正念、传统文化中的学习体悟，慢慢的发现向内探索的理路，可以通过7个维度来层层深入：
1）现状、环境和当下状态
指我们当下的生活现状，比如我的生活、工作、收入、人际关系、家庭亲子关系等，就是我们真实当下的呈现。
这个时候，我们经常问：当下发生了什么？感受此时此刻真实的状态。
你可以用基于事实的问题来提问和回应，以清楚感受当下的状态。
2）惯性的行为模式
导致我们当下处于这样的一种生活和生命状态，背后就是我们惯有的一些行为模式，也是人们常说的我们习惯做什么？我们就越容易按照习惯的方式来处理问题。
我们习惯了拖延，工作中，生活中大概率就会不遵守约定的时间，也会影响其他人对我们的认识和评价，同样一个项目需要分配的时候，当领导在你和另一位比较守时的人面前，大概率会选择不会给我们惊吓的人。
这个时候，我们会问：我们做了些什么？哪些是我习惯的模式？哪些是对我有挑战的部分？
3）能力、心态和认识
智者说：行为决定命运，习惯决定行为，性格决定习惯，心念决定性格。我们选择做什么，基于我们有怎样的认识、心态和能力。当我们能力不够，或者没有这方面的认识储备，又或者自我要求不高、没有追求卓越的心态，就比较容易得过且过，随波逐流的面对生活。
这个时候的提问就非常关键，但大多数人基本在这里就停止了。你可以 问自己：还有什么可能性？还有什么面向未被看到？
比如说：孩子考试成绩下滑，他习惯找原因，看看是因为缺少预习、复盘的学习习惯，或许是粗心大意、不做笔记的原因……如果这个时候，他愿意多问自己 一点：还有什么可能性？
这个时候，孩子就从已经知道的方法中走出来了，开始思考有没有更有效的、更高效的方式，开始走出惯性的模式和舒适圈，开始思考更多的可能性，并由此会引发对自己更多内在力量的挖掘。
4）信念，相信什么or不相信什么
提问：为什么我没有选择这些可能性？尝试去发现那些阻碍我们的心理模式和状态。
比如：工作中遇到问题，我们大多尝试自己解决，或找同事协助，比较少会请领导来解决，为什么？什么限制了我去请求领导的帮助，调集更多的资源来完成？很多时候源于我们内在的设限，或许是觉得不好意思，或许是觉得容易让领导认为我能力不行，或许是对权威的恐惧……
因为相信，我们才会选择。在这个层面通过反问自己，开始突破一些心理的图式，甚至某些我认为是“真实的想法”，其实并不是事实。
5）社会角色和生命角色
作为一个社会属性的人，我们在提问的过程中，会逐渐逼近一些核心的内容，比如问自己：你会成为什么样的人？
在生命中，在职场中，在家庭中，当你提出这个问题的时候，就开始去探究每个人一生的工作——生命的角色，我该如何度过。
在正念自我关怀课程中就有个练习叫“遇见80岁的自己”，让我们来看到内在那些支持我们生命最本质的品质、能力和素养，我们就明白该舍弃哪些，该聚焦哪些。生命是有限、短暂和脆弱的，我们无法做到所以的事情，必定会有取舍，而取舍之间就有大智慧。
6）愿景和使命
如果经营企业都知道企业的内核就是愿景和使命，以此来凝聚员工的信念，而人生更需经营，愿景和使命则是长期持续支持我们的内核。
我们可以问自己：未来的5年、10年、20年，我渴望通过什么方式带给自己幸福？通过什么方式带给身边人幸福？
7）终极目标
什么是人的终极目标？
比如说：活着为什么？我们是否需要找到理由，我们也可以快速的找到某些答案，像活着为了照顾好家人，提供更好的生活条件；为了光耀门楣；为了让自己过的幸福开心……可当我们仔细审视，当身边的人一个个的离开我们，甚至当我们到生命尽头的那一刻，就会发现这些答案都禁不起审视。
因此，问问自己：我活着为了什么？我如何借助这有限而脆弱的一生来实现什么？
在寻找到这样终极目标之后，我们的生命将会汇归到一处，将会超越生、老、病、死的担忧和恐惧，对生命的每一天都充满好奇，也变的更有意义。
这样七个层面的问题，既能够引导我们深入觉知当下的这一刻，也是我觉得面对ChatGPT这样AI智能时代，我们“人”的独特性的所在，工具能够解决的主要在于下面三层的问题：发生什么？可以做什么？还可以怎样做？
而我们可以借由这样的模型来训练自己，让人的独特性更加的凸显出来，真正开放出属于我们的一份意义。
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编辑：胡谦（一心正念创始人，北大心理学硕士，牛津正念中心MBCT-L四阶师资）
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